...
Napisał(a)
Tą rybę to można byłoby zamienić z czymś ewentualnie upchnąć do pierwszych dwóch albo ostatniego posiłku?
...
Napisał(a)
Poprawiłem dietę według zaleceń. Wklejam również trening FBW, ułożyłem go samodzielnie, opierając się o forum. Z FBW nie miałem nigdy do czynienia więc mogłem sporo odbiec od norm. Również proszę o poprawę.
...
Napisał(a)
W posiłku nr. 1 orzechy włoskie możesz wywalić i dać je przed snem, posiłek 2 jak najbardziej ok, posiłek 3, po treningu - tutaj dorzuć banana, 4. tutaj możesz dać np. tilapie zamiast serka wiejskiego. Makrele jedz wędzoną, a nie w puszkach. Dałbym ją właśnie tutaj do 5 posiłku zamiast maślanki + pieczywo ciemne z ostatniego posiłku, a na 6 przejdą Ci właśnie orzechy włoskie z 1 + twaróg.
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie, a jakie masz zdanie na temat mojego planu treningowego?
...
Napisał(a)
Ja ogólnie jestem zwolennikiem splitu, a nie fbw :) Moim zdaniem jak chce się zrobić np. dobry trening klatki to nie będziesz już w stanie wykonać dobrego treningu na plecy, a co dopiero mówiąc o nogach. To tylko moja opinia. FBW ma wielu zwolenników więc lepiej jak by się oni w tym temacie wypowiedzieli :) Natomiast jeżeli byś chciał na split przejsć jakimś dobrym planem to napisz do mnie na pw, aby tutaj miejsca nie zaśmiecać w dziale o diecie :)
Poprzedni temat
Co zmienić w mojej diecie redukcyjnej ?
Następny temat
15 lat + przybranie ma masie
Polecane artykuły