Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
40
Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki spalacz wybrać diete mam taką że staram się wgl nie jeść słodyczy i około 7 posiłków dziennie blians mi wyszedł 2668 a jadam około 1800 za dużo za mało ???
Ankieta:
Wiek: 16 lat
Staz: rok .
Waga: 81 kg.
Wzrost: 180 cm.
Suplementy: Pół roku temu kreatyna w polaczeniu weglami (
Trenigi:Kick Boxing (dwa rzy w tygodniu), piłka ręczna (praktycznie codziennie treningi)
Silownia: 5x w tygodniu, plus treningi. Areobów nie robie chodze na basen 2 h w tygodniu
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
matibp98
Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki spalacz wybrać diete mam taką że staram się wgl nie jeść słodyczy i około 7 posiłków dziennie blians mi wyszedł 2668 a jadam około 1800 za dużo za mało ???
Ankieta:
Wiek: 16 lat
Staz: rok .
Waga: 81 kg.
Wzrost: 180 cm.
Suplementy: Pół roku temu kreatyna w polaczeniu weglami (
Trenigi:Kick Boxing (dwa rzy w tygodniu), piłka ręczna (praktycznie codziennie treningi)
Silownia: 5x w tygodniu, plus treningi. Areobów nie robie chodze na basen 2 h w tygodniu
Jak masz zapotrzebowanie 2600 to powinieneś jeść ok. 2200-2300. Nie ma sensu ucinać tak drastycznie kcal. Odnośnie diety to jest ona kluczowa w procesie zarówno redukcji, jak i budowania masy mięśniowej. Odnośnie suplementów to l-karnitynę odpuść. Nie ma sensu wydawać na nią pieniędzy. Ze spalaczy polecany jest scorch. Kreatynę możesz stosować na redukcji jako antykatabolik.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
warezz
Synefryne dla 15latka Skeba?
Zadnych spalaczy. Dopracuj diete i bedzie dobrze.
Ja już nawet tych ankiet nie czytam, jak ma wziąć to i tak weźmie. Wiadomo, że mógłby się wstrzymać z tym.
Synefryna bodaj w Olimp Thermo Speed, to jest lajtowy składnik.