Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
83
Dodam jeszcze że trening 3-5 razy w tygodniu obejmuje standardowe 3 dni treningowe oraz okazjonalnie planuję 1-2 w tygodniu konkretne kardio żeby powrócić to wydajności płuc z przed kilku lat
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
83
Ozzy dzięki za podpowiedź. z posiłku 2 wywalę banana, w piątym musi zostać bo z serku robię sobie szejka, wbijam do blendera i mieszam z wodą, paskudztwo więc żeby to w ogóle w siebie wlać dodaję banana
Co do posiłku 4 masz jakieś propozycje jakich produktów użyć?
może jakiś makaron i wołowina ? czy może są lepsze opcje ?
Zmieniony przez - Zortillo w dniu 2014-01-07 01:03:29