w pasie-85
bicek-35
klata-105
biore odżywke taka jak na zdj
.
chciałbym uzyskac szybki wzrost masy mięśniowej a w tym momencie jednoczesnie tez chciałbym spalić tłuszcz z brzucha (nie duzo jest-ale jednak)
ćwiczę na siłowni 4 razy w tyg , sport karate 2x biegam + ruszam sie 2x xd