wzrost : 186
waga : 91kg
staż : 2 lat z dużymi przerwami.
Witam przedstawiam moją dietę do obejrzenia i ewentualnego poprawienia jestem zielony w układaniu diety, trochę poczytałem lekturek z forum i stworzyłem coś takiego.Jestem Ektomorfik , a te 91 kg które ważę opiera się większości na tłuszczu trochę zalało się na brzuchu, dodam jeszcze ,że nie ćwiczyłem od jakiś 2-3 msc bo miałem przerwe . Tak chciałbym do 100kg dojść i później jakąś redukcje .
Zmieniony przez - kacpelek w dniu 2014-01-06 01:13:54
Zmieniony przez - kacpelek w dniu 2014-01-06 01:14:58