...
Napisał(a)
Witam, mam 18 lat, ważę 75kg, mam 166cm wzrostu. na siłowni ćwiczę od kilku miesięcy z przerwami. Ostatnie 2 miesiące wykonywałem trening siłowy, mięśnie mi trochę urosły jednak to wszytko pokryte jest tłuszczem który zbierał się już około 2 lat. Diety określonej nie mam ale przestrzegam wszystkich zasad odnośnie odżywiania się podczas chudnięcia jakie znalazłem na forum. Chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy aby pomogło mi to w odtłuszczeniu ciała. Czy oprócz ćwiczeń areobowych mogę wykonywać trening na siłe? czy lepszy będzie na rzeźbę? Czy spożywanie dziennie koktajlu (125g twarogu chudego i 1 banan) pomoże w utrzymaniu obecnej masy mięsniowej zarazem pomagając w spaleniu tłuszczu? Co jeszcze ewentualnie mógłbym zrobić aby dość szybko spalić tłuszcz oczywiście przede wszystkim zdrowo? Proszę o odpowiedź
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dominikflopCzy oprócz ćwiczeń areobowych mogę wykonywać trening na siłe?
czy lepszy będzie na rzeźbę?
Czy spożywanie dziennie koktajlu (125g twarogu chudego i 1 banan) pomoże w utrzymaniu obecnej masy mięsniowej zarazem pomagając w spaleniu tłuszczu?
Co jeszcze ewentualnie mógłbym zrobić aby dość szybko spalić tłuszcz oczywiście przede wszystkim zdrowo?
* Musisz.
* Nie ma czegoś takiego.
* Wątpie, że to koktajl . Nic ci to nie da, jeśli reszta posiłków będzie nie ujęta w pełnej, zbilansowanej odpowiednio do potrzeb diecie.
* Czytać, zdobywać wiedzę, wykorzystywać w praktyce. Nie da się tego opisać w dwóch zdaniach.
Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.
...
Napisał(a)
Zatem bez zmian wykonywać trening siłowy? Gdzieś czytałem żeby zwiększyć ilość serii i powtórzeń co wspomoże spalanie tłuszczu, a w praktyce to pomoże?
...
Napisał(a)
u kulturystów okresowe zwiększenie ilości powtórzeń i wprowadzenie izolacji - owszem może przynieść dobry efekt, jednak u amatora -niekoniecznie. Postaw na ciężkie serie z ćwiczeniami podstawowymi jak siady, martwy ciąg, wyciskania w staniu, drążki, poręcze...
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły