Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za odpowiedz
...
Napisał(a)
Witam serdecznie mam 23lata i jestem dość duzych rozmiarów mianowicie 202cm wsrostu i 140kg wagi, chodzę na siłownie od miesiąca i chciałbym popracować nad rzeźbą, co muszę najpierw zrobić aby było widać rezultaty. Pracuje ciężko fizycznie. Proszę o poradę specjalistów, mam do dyspozycji atlas 8 stanowiskowy, steper oraz rowerek.
Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za odpowiedz
Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za odpowiedz
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No rzeczywiście wielki facet z Ciebie . Najpierw musisz ogarnąć dietę z uwzględnieniem wysiłku fizycznego i pracy. Jeśli chcesz schudnąć to wystarczą na początku biegi, nie wiem czy chcesz chodzić na siłownię.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
weź któryś z gotowców na jeśli chodzi o plan proponuje fbw ja osobiście nie lubie biegać ale za to step jest świetny więc dożuć jakieś kardjo po siłce np step albo rano na pusty bęben no i dieta niestety bez tego ani rusz
lubię sogi więc jeśli pomogłem to...
...
Napisał(a)
Wychodząc do pracy nie jem nic przez 8h bo nie ma czasu na to w pracy. Pracuję w gorącu bardzo sie przy tym pocąc piję przy tym duzo wody niegazowanej smakowej, wracajac z pracy udaje sie na godzinke siłowni jedzac jakies 3 "skromne" kanapki aby sie zbytnio nie objadać, wracam z siłowni zjem jakąs rybke i to moje całe jedzenie na dzien, i właśnie chodzi mi o to jaki mam plan zastosowac na siłowni aby spalic tłuszcz i wyrzeźbić sylwetke. Dodam ze w pracy jestem w pełnym ruchu duzo chodzę i sie ruszam do tego dźwigam dosyc ciężkie materiały.
Zmieniony przez - Sebcia90 w dniu 2014-01-07 22:11:55
Zmieniony przez - Sebcia90 w dniu 2014-01-07 22:11:55
...
Napisał(a)
a nie masz nawet przerwy 15 minutowej na śniadanie to gdzie ty pracujesz ??
lubię sogi więc jeśli pomogłem to...
...
Napisał(a)
tak, czasami nawet nie mam przerwy 15 minutowej i dlatego nie biorę jedzenia do pracy tylko samą wode
Zmieniony przez - Sebcia90 w dniu 2014-01-07 22:19:26
Zmieniony przez - Sebcia90 w dniu 2014-01-07 22:19:26
...
Napisał(a)
no oik ale jak tyle pracujesz to możesz sobie pozwolić np na białko albo baton proteinowy?? a woda smakowa nie bardzo bo dużo cukrochociaż z2 strony uzupełniasz węgle xd jak nie lubisz czystej to spróbuj takich witamin z treca chyba nie jestem pewny firmy ale świetnie smokują zawsze daje do wody
lubię sogi więc jeśli pomogłem to...
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły