...
Napisał(a)
Witam, mam 18 lat, 184 cm wzrostu i waże 58kg :(. Co mam zrobić by przytyć, szukałem na necie DIET to nie rozumiem o co chodzi, nie umiem niggdzie znalesc niczego potrzebnego mi. Nie chce chodzic na silownie, bo po co mam chodzic jak ja naprawde w ogole nie mam masy. Chce po prostu przytyc, zeby wazyc chociaz glupie 63-65kg, pomozecie mi z dietą, co mam jeść itp? Proszę was...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Daleko szukac nie trzeba, ale jak sie nie chce to niestety ten sport nie jest dla Ciebie https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
...
Napisał(a)
I powiedz mi co tam jest napisane? nic, chce po prostu dostać od was co mam jeść i tyle a nie jakies kalorie, ektomorfiki i inne zielone dla mnie sprawy..
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html powiedz mi co to ma byc?
Zmieniony przez - prauzik w dniu 2014-01-08 14:42:09
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html powiedz mi co to ma byc?
Zmieniony przez - prauzik w dniu 2014-01-08 14:42:09
...
Napisał(a)
den999 dał ci wszystko co potrzebujesz, nikt nie bedzie marnował swojego czasu na ukladania diety od podstaw, az dziwne ze masz 18 lat
...
Napisał(a)
prauzikI powiedz mi co tam jest napisane? nic, chce po prostu dostać od was co mam jeść i tyle a nie jakies kalorie, ektomorfiki i inne zielone dla mnie sprawy..
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html powiedz mi co to ma byc?
Zmieniony przez - prauzik w dniu 2014-01-08 14:42:09
Przeczytaj wszystko to bedziesz wiedzial co to jest, dowiesz sie tez co masz jesc. A jezeli nie chce Ci sie poswiecic troche czasu na czytanie to moge Cie zapewnic, ze nikt nie bedzie tutaj marnowal swojego czasu na Ciebie
...
Napisał(a)
7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe
11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml
17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g
18:30-18:30
Trening
19:30
45g Carbo
20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g
moze byc? zmienic cos? pomoze cos?
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe
11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml
17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g
18:30-18:30
Trening
19:30
45g Carbo
20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g
moze byc? zmienic cos? pomoze cos?
Poprzedni temat
Dieta na masę + plan treningowy - do sprawdzenia
Następny temat
jakie warzywa dawać i ile ?
Polecane artykuły