Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
598
Witam
mam takie pytanie do Was.
jakie warzywa dawać i jakie ilości ?
(wiem że dobry jest brokuł i kalafior ale co jeszcze? )
wiem że przed treningiem i po warzywa i tłuszcze ograniczamy. ale we wszystkich innych wcinamy :)
czy groszek konserwowy jest dobry?
ogórek konserwowy?
pomidory?
ogórek świeży?
marchew świeża?
co jeszcze można wcinać z warzyw co da dużo witamin? czy konserwowe w ogóle się nadadzą ?
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
598
super :) dzięki :) czy nasiona słonecznika i pestki dyni są dobre jako element uzupełniający tłuszcze? stosuje oliwę, orzechy włoskie, słonecznik, pestki dyni
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6315
Napisanych postów
76285
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756316
Wszystkie świeżę/gotowane warzywa będą zalecane. Ilość nie jest istotna (byle nie zbyt mało). Słonecznik nie jest zalecany z uwagi na ogromną ilość omega 6. Daj lepiej tłuszcze z jaj, ryb, mięs, wiórki kokosowe, inne rodzaje orzechów, czy migdały + resztę, którą stosujesz.
Zmieniony przez - domer w dniu 2014-01-08 16:47:41