...
Napisał(a)
Witam, od jakiegoś czasu trenuje z różnymi planami kalistenicznymi i mam pytanie, czy ćwiczenia maksować w każdej serii czy robić na ilość jak jest na przykład w rutynach madbarz.com?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja bym robil okreslone liczby powtorzen w seriach, maksujac latwo zlapac zastoj
...
Napisał(a)
Jeśli zależy Ci na sile to raczej tak jak wyżej - określić się w danej ilości powtórzeń w serii i cisnąć,
Jeśli zależy Ci na wytrzymałości (która również rośnie podczas trenowania siły, udowodnione jest to) - rób na ilość.
Zdecyduj się co bardziej jest Twoim celem.
Jeśli zależy Ci na wytrzymałości (która również rośnie podczas trenowania siły, udowodnione jest to) - rób na ilość.
Zdecyduj się co bardziej jest Twoim celem.
...
Napisał(a)
Niby rośnie, ale rzekomo mniej niż kiedy byłbyś nastawiony typowo na mniejszą ustaloną liczbę. To tak można powiedzieć, że jest nawet parametr powtórzeń -> 4-12 siła, a powyżej to już wytrzymałość i jakaś garstka siły też.
Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-01-08 17:30:44
Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-01-08 17:30:44
...
Napisał(a)
znaczy chodzi o to ze maksujac przeciazasz uklad nerwowy i np jak twoj maks wynosil 25p to zamiast robic progres bedziesz robic regres
Polecane artykuły