Btw. Nie odpowiednia forma wykonywanego ćwiczenia prowadzi do 'bólu' w okolicach grzbietu /straciłeś kontrole nad ciężarem. Nie ma możliwości żeby martwy ciąg wpływał negatywnie na Twoje plecy. Doskonal technikę/poproś kogoś o skorygowanie Twojej postawy bądź wstaw filmik, bo wydaje Ci się, że Twoja technika jest ok.
...
Napisał(a)
Ten temat do niczego nie prowadzi. Dostałeś klarowną odpowiedź już na pierwszej stronie. Za dużo marudzisz, za mało robisz. Skoro nie dostosujesz się do wskazówek/to nie oczekuj pomocy, bo już ją dostałeś w prezencie.
Btw. Nie odpowiednia forma wykonywanego ćwiczenia prowadzi do 'bólu' w okolicach grzbietu /straciłeś kontrole nad ciężarem. Nie ma możliwości żeby martwy ciąg wpływał negatywnie na Twoje plecy. Doskonal technikę/poproś kogoś o skorygowanie Twojej postawy bądź wstaw filmik, bo wydaje Ci się, że Twoja technika jest ok.
Btw. Nie odpowiednia forma wykonywanego ćwiczenia prowadzi do 'bólu' w okolicach grzbietu /straciłeś kontrole nad ciężarem. Nie ma możliwości żeby martwy ciąg wpływał negatywnie na Twoje plecy. Doskonal technikę/poproś kogoś o skorygowanie Twojej postawy bądź wstaw filmik, bo wydaje Ci się, że Twoja technika jest ok.
...
Napisał(a)
tylko że mnie nie boli w okolicach grzbietu tylko okolice kości ogonowej
...
Napisał(a)
Witam jestem już po 4 miesięcznej masówce czyli na etapie 4 ( https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html ) i myśle nad jakimiś odżywkami chodzi mi o to co kupic creatyne czy bialko
Zmieniony przez - matek16123 w dniu 2014-05-29 16:09:35
Zmieniony przez - matek16123 w dniu 2014-05-29 16:09:35
...
Napisał(a)
Kreatyna to suplement. Odżywka ( białko ) służy jako uzupełnienie wg braków w diecie.
Jeżeli naprawdę zadajesz takie pytana, czytaj, dużo czytaj, zacznij się edukować, inwestować w siebie.
Jeżeli naprawdę zadajesz takie pytana, czytaj, dużo czytaj, zacznij się edukować, inwestować w siebie.
...
Napisał(a)
mam Treca Mass XXL 2kg . Mam 174cm wzrostu i 74kg wagi. Jak dawkować sobie tego gainerka? Czekam na rady, bo sam nie wiem, czy robić tak, jak pisze na etykiecie, czy są lepsze sposoby :D Odrazu zaznaczam że nie mam diety. moje posiłki wyglądają tak
1. 6:30- śniadanie jedna kanapka
2. 11:30- 2 śniadanie 1 lub 2 kanapki
3. 15;30 - obiad - przeważnie ziemniaki, surówka i jakiś kotlet
4. 18:00 kolacja 1 lub 2 kanapki
Więc jak proponujecie to dawkować? W jakich ilościach, ile razy dziennie?
Moje dni treningowe to wtorek, czwartek , sobota
1. 6:30- śniadanie jedna kanapka
2. 11:30- 2 śniadanie 1 lub 2 kanapki
3. 15;30 - obiad - przeważnie ziemniaki, surówka i jakiś kotlet
4. 18:00 kolacja 1 lub 2 kanapki
Więc jak proponujecie to dawkować? W jakich ilościach, ile razy dziennie?
Moje dni treningowe to wtorek, czwartek , sobota
...
Napisał(a)
Boże człowieku ogarnij najpierw podstawy diety a nie mierz swoich posiłków w "kanapkach".
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny ;)
Następny temat
POWRÓT NA SIŁKE CZYLI MOTYWACJA 2014
Polecane artykuły