Prosiłbym o sprawdzenie diety, wiem, że mało kcal, ale to nie możliwe bym zjadł więcej, po prostu czułbym się pełny uzupełniając do tego płyny. Wszystko obliczałem za pomocą tego kalkulatora: http://www.1percentedge.com/ifcalc/
Jeżeli chodzi o ćwiczenia, to jak na razie ćwiczę 30minut dziennie (brzuszki na specjalnej ławce, przysiady itp.), zamierzam zwiększyć aktywność poprzez dodanie skakanki i rowerka stacjonarnego.
Zmieniony przez - finalriot w dniu 2014-01-09 17:41:53
Zmieniony przez - finalriot w dniu 2014-01-09 17:42:46