Co do samej diety:
1 Posiłek - omlet na słodko z tamtych składników, myślałem o dorzuceniu rodzynek ale weglow chyba i tak jest za dużo.
2 Posiłek - II Śniadanie - będzie jedzone w biegu na uczelni, pierś kury wymienna na pierś indyka (obie gotowane), ostateczność jakaś szynka. Chleb posmarowany sosem z jogurtu naturalnego.
3 Posiłek - Przed treningiem - Ryż basmati wymienny na makaron drum, kura wymienna na indyka/rybę/wołowinę, papryka wymienna na inne warzywa.
4 Posiłek - Po treningu - Ryż, pierś i papryka wymienna JW, sos z jogurtu naturalnego
5 Posiłek - Tuńczyk wymienny na makrelę, bądź inne mieso.
6 Przed snem - serek wymienny na twaróg.