No One Lives Forever
...
Napisał(a)
Witam , chciałbym jakoś chociaż spróbować doprowadzić moją klatkę i plecy do "lepszego" poziomu poniewaz przez uraz reki nie moglem cwiczyc i sa spore straty . Dostep do osprzetu mam , lecz jeszcze reka nie pozwala na cwiczenie . Stad moja proźba , pytanie czy można robić jakieś cwiczenia , ktore jakos specjalnie nie wymagaja udzialu rak lub jednej z rąk , wiem ze pewnie nie i mnie wysmiejecie ale naprawde jestem zdesperowany . Poniewaz wygladam jak moj mlodszy klon brat 5 lat mlodszy ... Schudlem przez to 10kg i chcialbym powoli zaczac to jakos odbudowywac . Wiec bardzo proszę o pomoc. Aktualnie robie sporo aerobow no i proboje bicka robic w lewej hantelek 1-4kg a w prawej normalny ,.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tam gdzie miałeś złamaną kość zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego, powinno pomóc w powrocie do treningów.A w jakim miejscu miałeś złamanie?
...
Napisał(a)
nie zrobisz klaty,pleców czy barków bez udziału rąk.
Niestety,musisz poczekać aż dojdziesz do pełnej sprawności. Szarpiąc się wcześniej możesz tylko pogorszyć sprawę
Niestety,musisz poczekać aż dojdziesz do pełnej sprawności. Szarpiąc się wcześniej możesz tylko pogorszyć sprawę
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Musisz pisać więcej szczegółów, bo ciężko coś doradzić .Jeśli minęło już ok 2 tygodni od zdjęcia gipsu to trenuj i zawsze możesz zasięgnąć opinii lekarza ortopedy.
...
Napisał(a)
15 listopada mialem zlamanie . Problem jest w tym ze nie moge do konca wyprostowac reki . I ogolnie jest strasznie slaba . Np nie zrobie ani 1 pompki . NAwet tak o sie nie podtrzymam na niej .
No One Lives Forever
...
Napisał(a)
To że nie możesz ręki wyprostować jest normalne jeśli ma się długo usztywniony staw.Dla poprawy możesz moczyć łokieć w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20 - 30 minut .Poprawi to ukrwienie i staw szybciej wróci do pełnej sprawności i stosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego .Wykonuj także ćwiczenia na zwykłym ściskaczu, również w celu poprawy ukrwienia, co wpływa na szybszą regenerację.
...
Napisał(a)
to norma że ręka jest słabsza po złamaniu. Staw musisz albo sam delikatnie ćwiczyć jeśli któryś z lekarzy Ci powiedział jak,albo zacząć rehabilitację jeśli Ci ktoś zapisał.
Powtarzam po raz kolejny, nie próbuj ćwiczyć jak przed złamaniem,bo ręka nie jest na to gotowa. Jest osłabiona i ryzykujesz problemami.
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-01-13 22:53:03
Powtarzam po raz kolejny, nie próbuj ćwiczyć jak przed złamaniem,bo ręka nie jest na to gotowa. Jest osłabiona i ryzykujesz problemami.
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-01-13 22:53:03
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły