Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
559
Witam
Mam 24 lata
68kg wagi
175cm wzrost
Trenuje kickboxing 2 razy w tyg, pon i pt po 1,5h. Zalezy mi aby przytyc, posiadam w domu lawke oraz hantle itp. Z dieta nie ma problemu to sobie poradze, poniewaz przed sw cwiczylem oraz mialem diete i udalo mi sie podbic do 72kg, pozniej wszystko spadlo. Zalezy mi na tym zeby sie troche podbudowac, czy moze mi ktos polecic co zrobic jakie cwiczenia, przerwy, dni wykonywac aby mniej wiecej zgralo sie to z sw. Z gory dzieki
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6682
przy dwóch treningach tygodniowo spokojnie da radę przybrać na masie. co do dni to nie łącz siłowni z kb. zwiększ kaloryczność diety i powinno się udać.