Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
87
Witam. Chcialam zapytac, czy robiac 40 min tening z Chodakowska SKALPEL i przysiady powinnam cwiczyc codziennie z jedno dniowym odpoczynkiem czy co drugi dzien?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Możesz ćwiczyć to nawet i 2x dziennie.
Ćwiczyć - bo trening to nie jest. Trening zaxzyna się tam, gdzie kończą endorfinki. Trening to przełamanie adaptacji, periodyzacja, techniki intensyfikacji, jednym słowem, zaplanowana strategia sięgająca w przyszłość.
Ćwiczenie to aktywność fizyczna tu i teraz, produkująca efekt teraz lub w bezpośredniej przyszłości, bez perspektyw progresu.
Im bardziej zasiedziała jesteś, im słabsza kondycja, tym zabawa z gadajacym tv da lepsze rezultaty.
Osoba wytrenowana co najwyżej się spoci, a po 3 czy 5 takich hopkach, to nawet się nie zadyszy.