Szacuny
4
Napisanych postów
92
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3538
Hey,
Mam pytanie odnosnie ilosci powtorzen, serii ktore powinienem wykonywac.
Mianowicie chodzi mi o to czy warto cwiczac cFBW czy tez splitem robic dodatkowowa serie czy tez powtorzenia dla lepszego spompowania miesni majac na celu budowanie masy ciala.
Mozliwe, ze jestem w bledzie, moze chodzi jedynie o dobor odpowiedniego ciezaru aby trening byl jak najbardziej efektywny.
Szacuny
1
Napisanych postów
1813
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12572
"Pompa" nie jest obowiązkowym skutkiem dobrego treningu. Rób taką ilość serii, jaką założyłeś w planie, ciężar wyznacza ci technika - jeżeli ją kaleczysz, ciężar jest za wysoki. Nie wiadomo w sumie, o co dokładnie chodzi ci w tym pytaniu, którego ściślej mówiąc nie zadałeś.
Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.