...
Napisał(a)
Witam, na siłownie uczęszczam stosunkowo od niedawna - dokładnie 5 miesięcy. Wiedzę o kulturystyce mam małą, ale staram się dużo czytać. Stosuje dietę, ale harmonogram dnia nie pozwala mi przyjmowania odpowiedniej ilosci kalorii. Zamówiłem sobie gainera i kreatyne. Wybór padl na Uns Mass Attacker i SFD Pure creatine. I tutaj pojawia się pytanie, mianowicie mój gainer ma w 1 porcji 2g kreatyny a samą krete w zalecanej dawce należy przymować 10g dziennie. Jak myślicie brać porcje gainera i 10g kreatyny, czy gainer + 5g? Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- beta alanina + kreatyna monohydrat + gainer UNS mass attacker
- Mass activator czy Uns Mass Attacker czy Hi-Tec Nutrition - Whey czy Uns Mass shocker
- ASSAULT MUSCLE PHARM + Cytogenix Cytocell + UNS Mass Attacker czy Nutrabolics Mass Fu
- UNS Mass Attacker, Pytanie ?
- [b]UNS MASS ATTACKER!![/b]
- UNS Mass Attacker...?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bierz normalnie dziennie 10g kreatyny ,a tyle co jest w gainerze nie licz. Po 1 nic Ci nie bedzie zlego , po 2 moze bedzie nawet dobrego , po 3 to mala ilosc w tym gainerze wiec nie ma co ;). Bierz smialo 10g KREATNY + gainer. Swoja droga jak na poczatkowy wybor supli to nie najgorsze rozwiazanie. Zamiast Attackera moglby byc shocker ,ale i tka jest dobrze. No chyba ,ze masz zamiar brac tego gainera 5x dziennie to wtedy wcale kreatyny nie trzebA :P.
...
Napisał(a)
Gainera będę brał jedną dawke dziennie po treningu, ma sporo kalorii więc uzupełnienie michy jak ulał :) dzięki za odpowiedź
...
Napisał(a)
Porcja pojęcie względne, dla jednego to będzie 50g dala innego 150.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dokladnie, no ale prawda jest taka ja bym bral attackera i nawet nie liczyl z niego kreatyny
...
Napisał(a)
Chodziło mi oczywiście o pojedynczą porcje zalecaną na opakowaniu - 120g. W takim wypadku dziennie przyjmowałbym 12g kreatyny
Poprzedni temat
Czy można łączyć Nitro Pack C-12 z CM3 z trec`a
Następny temat
pomoc z doborem kreatyny.
Polecane artykuły