...
Napisał(a)
Białko 200g, tłuszcze 65-70g, resztę dobij węglami, dieta cała do wymiany, czytałeś coś w ogóle???
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Czytałem ale pisałem ,że się na tym nie znam. Niem wiem co mam jeszcze dorzucić.
Zmieniony przez - wonrz21 w dniu 2014-01-14 20:20:12
Zmieniony przez - wonrz21 w dniu 2014-01-14 20:20:12
...
Napisał(a)
Masz zamiar jeść na każdy posiłek chleb z szynką ? No chyba nie. Przeczytaj jeszcze raz te tematy, które Ci tutaj podesłali. Wylicz poprawnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne, popatrz na przykładowe diety i dania i dopiero wtedy ułóż swoją
...
Napisał(a)
zerknij chocby w dzienniki treningowe jak maja inni posilki ustawione:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły