Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6157
Witam, zakupiłem sobie dzisiaj powyższe zma, ponieważ chcę poprawić regenerację ze względu, że w czasie szkolnym 7h to jest absolutny max, który moge spać, a troche zmęczenia odczuwam.
Mam tylko pytania co do cynku.. nigdy nie zwracałem na to uwagi, teraz mniej więcej wyliczyłem stosuje ok. 12g +/- więc pytanie brzmi czy mogę do tego dawać te 3 kapsułki, jak jest polecone czy lepiej zredukować na np. 2 ?
Jeszcze jedna rzecz, lepiej przed spaniem bezpośrednio czy min. 30 przed?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeśli nie masz niedoborów cynku i przyjmujesz z pozywienia odpowiednią ilość to lepiej nie dawać więcej bo zaburza gospodarkę lipidową (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15727190). Mogłeś kupić sam magnez.
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6157
Rozumiem, ale zma czytałem, że stosuje w miarę dużo osób tutaj na forum, a wątpie żeby mieli braki, ze względu na to, że mięso, jajka, orzechy lub płatki owsiane bardzo dużo osób ma również w diecie.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No stosuje. Sam też stosuję i nie mam problemów z gospodarką lipidową ale tutaj kazdy ćwiczy a to trochę zmienia :) Dałem Ci po prostu informację co powodują duże dawki przyjmowane przez dłuższy okres. Generalnie możesz sobie paczke zjeść i raczej nic Ci się nie stanie. Proponuję 3 tabletki dziennie rozłożone na 3 porcje. Magnez lepiej się wchłania w mniejszych dawkach.