czy 3 jajka są dobre na kolacje? tz o 19 je zjadłem 40 min po treningu przed zjadłem 2 banany z połowa szklanki mleka 1.5% i jabłko do tego zmiksowane wszystko
...
Napisał(a)
witam
czy 3 jajka są dobre na kolacje? tz o 19 je zjadłem 40 min po treningu przed zjadłem 2 banany z połowa szklanki mleka 1.5% i jabłko do tego zmiksowane wszystko
czy 3 jajka są dobre na kolacje? tz o 19 je zjadłem 40 min po treningu przed zjadłem 2 banany z połowa szklanki mleka 1.5% i jabłko do tego zmiksowane wszystko
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie jest to dobre
po treningu je sie solidne wegle+bialko (klasyk ryz+kurczak)
rozpisz cala diete, bo czuje, ze kiepsko z nia u cb
po treningu je sie solidne wegle+bialko (klasyk ryz+kurczak)
rozpisz cala diete, bo czuje, ze kiepsko z nia u cb
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
później w szkole gdzieś o 11 jem bułkę ciemna z dynia i do tego szynka z piersi kurczaka gotowana 14-15. jem ryż z warzywami i cycka i o 16-17 trening i po nim zazwyczaj jadłem banany twaróg chudy jajka. ale w piątek mi przychodzi białko wiec jakoś uzupełnienie Sb
...
Napisał(a)
na potreningu wrzuc
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
poprostu dzisiaj mi składników zabrakło i się pytam czy jajka nie zaszkodzą.na noc
...
Napisał(a)
zaszkodzic nie zaszkodza, ale codziennie tak nie jedz
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
no raczej ze nie codziennie dzisiaj musiałem bo zapomniałem o zakupach i tylko jajka były / a mam pytanie czy będę mógł brać te białko w proszku i Naprzyklad banana po treningu? czy musi być koniecznie ryż i kurczak bo mi później ciężko tak trochę na żołądku?
...
Napisał(a)
banan = naturalne carbo
przed/po treningu jak najbardziej polecane, ale nie bierz tego jako posilek potreningowy.
moze byc ryz/kasza/makaron/ziemniaki i kurczak/indyk/wolowina/ryby - generalnie chodzi o dostarczenie miesniom ww i bialka w solidnej postaci zeby mogly sie regenerowac
jezeli mozesz wypelnic zapotrzebowanie jedzeniem to nie potrzebujesz bialka jako supla
przed/po treningu jak najbardziej polecane, ale nie bierz tego jako posilek potreningowy.
moze byc ryz/kasza/makaron/ziemniaki i kurczak/indyk/wolowina/ryby - generalnie chodzi o dostarczenie miesniom ww i bialka w solidnej postaci zeby mogly sie regenerowac
jezeli mozesz wypelnic zapotrzebowanie jedzeniem to nie potrzebujesz bialka jako supla
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
aha ok dzięki za odp ale nie zawsze mam możliwość zjedzenia ryżu czy czegoś innego konkretnego po treningu :/ wiec dlatego zainwestowałem w białko.
Poprzedni temat
Własna dieta + rozpiska na masę, proszę o fachową pomoc!
Następny temat
Bardzo o prosze o pomoc w wyborze drogi!
Polecane artykuły