Szacuny
15
Napisanych postów
555
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3466
Jestem na LG. Okres jedzenia od 12 do 18 a następnie przez 19h post. Deficyt wyglada tak :
Dt -15%
Dnt -30%
W dt wiecej ww mniej tłuszczy, na odwrót w dnt.
W dnt z rana na czczo prowadzę bardzo intensywne interwały. Moje pytanie jest takie, czy wieczorem w dnt mozna w czasie postu powiedzmy o godzinie 21 kręcić aeroby skakanką dla zwiększenia metabolizmu na noc ? Oczywiście zabezpieczylbym sie BCAA.. Czy w zupełności wystarcza interwały z samego rana? Liczę na szybsze efekty. Dieta jest, makrosadniki pilnuję wszystko git tylko interesuje mnie czy na wieczór juz w trakcie postu mozna dla efektywniejszej redukcji pokręcił aeroby na skakance ?? Z czego organizm brałby energię na wieczór podczas aerobów? Czy wzmocniłoby to efekt ?
Szacuny
137
Napisanych postów
1017
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
41556
Myślę, że dodanie takich wieczornych aerobów przy krótkim oknie konsumpcji i dosyć dużym deficycie kalorycznym z czasem (w zależności od poziomu tkanki tłuszczowej) mogłoby sprzyjać zmniejszeniu, a nie zwiększeniu tempa przemiany materii poprzez zwiększenie hormonów stresu i obniżenie hormonów tarczycy.