Od jakiegos czasu postanowilem popracowac nad forma - jak narazie ograniczam to do biegania, pompek i brzuszkow oraz drazka. Chodzi mi aby doprowadzic swoje cialo do sensownego wygladu przed rozpoczeciem wakacji. Zalezaloby mi na Waszych podpowiedziach - nie chce aby moja praca szla na marne. Nie ukrywam ze chcialbym wyrobic sobie kaloryfer ;)
Mam 182cm waze ok. 78kg.
Wybaczcie brak polskich znakow - pisze z telefonu.