Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
352
Witam może nie tylko plan co jedno ważne zapytanie a mianowicie chodzi mi o to że ćwiczyłbym wtorek,czwartek,sobota.
Wtorek:Plecy,Tył Barków,Biceps
Czwartek:Klata,Przód i Bok Barków,Triceps
Sobota:Nogi
I tutaj mam pytanie bo mam strasznie małe ręce w porównaniu z innymi partiami ciała.Czy w sobotę mógłbym również robić ręce chodzi mi o 2-3 ćwiczenia na biceps i 2-3 na Triceps plus jedno na przedramię.
Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
352
Mój pomysł właśnie taki bo ostatnio byłem na zlocie Roberta Burneiki i tam mogłem z nim zamienić pare słów to właśnie on powiedział że jeśli mam oporne ręce to mogę spróbować.
Szacuny
1
Napisanych postów
365
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3336
Szczerze możesz spróbować coś takiego :D Ale z tricepsem w sobotę uważaj ponieważ robisz go w czwartek i trochę mało czasu ma na regenerację :) A Biceps spokojnie możesz zrobić 4 dni odpoczynku na Bicka wystarczy :) Czyli na tricka daj z 2 ćwiczenia i nie męcz go za bardzo.A Biceps spokojnie 3 ćwiczonka. Teraz czekam co powiedzą inni, jeśli się zemną zgodzą to spróbuj.Pozdro