...
Napisał(a)
Siemka,zacząłem 2 tygodnie temu chodzic na siłownie i chyba źle robiłem cwiczenia.Teraz bardzo bolą mnie plecy i chciałbym się dowiedziec,czy ktoś może też tak miał,co mi może byc i co mam robic?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pewnie źle wykonywałeś ćwiczenia. Zmniejsz ciężar i pracuj nad techniką.
...
Napisał(a)
Nie napisałeś nawet jakie wykonywałeś ćwiczenia... Mamy strzelać w ciemno? Po za tym pytanie, czy umiesz odróżnić obolałość mięśniową (potreningową) od bolu powstałego wskutek urazu/kontuzji.
...
Napisał(a)
Wykonywałem wiele cwiczen na klatę,biceps i brzuch.To na pewno nie jest obolałośc mięśniowa ponieważ boli mnie przy kręgosłupie
...
Napisał(a)
To sprecyzuj, co wykonywałeś (chyba, że sam jakieś "nowe" ćwiczenia tworzyłeś), dalej - jaki odcinek kręgosłupa (szyjny, piersiowy lędźwiowy itd.), inne szczegóły (jak duży ciężar i jak to wyglądało od strony technicznej). Chociaż można w ciemno strzelać, że ból wynika z złej techniki wykonywania ćwiczeń - pewnie sobie coś naciągnąłeś lub przeciążyłeś. W takiej sytuacji musisz bezwzględnie zaprzestać treningów i najlepiej zgłosić się do lekarza lub po prostu odczekać (możesz sobie smarować obolałe miejsce, gorące okłady robić). Jak masz poważne obawy lekarz.
PS: Przy kręgosłupie też są mięśnie - odpowiadające właśnie za jego stabilizację.
Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-01-18 20:07:03
PS: Przy kręgosłupie też są mięśnie - odpowiadające właśnie za jego stabilizację.
Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-01-18 20:07:03
...
Napisał(a)
Nie ma znaczenia co wykonywał. Po prostu nie było rozciągnięcia, rozgrzania stawów i się stało. Co dokładnie? Tego nikt nie oceni przez internet. Wybierz się do lekarza i następnym razem minimum 5-10 minut rozgrzewki konkretnej.
Ahh, i postaraj się znaleźć jakiegoś trenera personalnego, aby Ci pokazał technikę oraz zapamiętaj - nie szalej z ciężarem.
Ahh, i postaraj się znaleźć jakiegoś trenera personalnego, aby Ci pokazał technikę oraz zapamiętaj - nie szalej z ciężarem.
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html
Polecane artykuły