Poniedziałek: Klata łydki
Wtorek: Bark biceps
Środa: plecy triceps
Czwartek: Cardio, brzuch
Piątek: uda, przed ramie, kaptury
Sobota: cardio, brzuch
Niedziela: -
Chce robić 4 serie jednego ćwiczenia, a żeby razem wyszło 16 serii, powtórzenia to 10,8,6,4. I o to moje pytanie, jakie ćwiczenia wykonywać na te partie co wypisałem wyżej? Za odpowiedź dziękuje i pozdrawiam!