[BLOG] Kury

Wczoraj zrobiłem ostatnią siłkę przed Wf w środę za równo tydzień, Zostały mi jeszcze 2 biegi interwałowe które planuje mieć skończone do soboty. Myslałem o 4 tygdniowym roztrenowaniu ale to jest za długo zrobię po Wf po prostu 2 tygodnie z 1 biegiem 30min 2 treningi boksu i 2 razy siłka w formacie taperu treningu tak jakbym robił plan dalej do końca mimo ze nie mam teraz żadnej walki

Wrzucam zdjęcia planu. Jak ktoś siedzi w sportach walki można sobie zgapic bo to drogi gips jest ;P








Zmieniony przez - Kury w dniu 2024-05-15 13:28:04

odkryłem w Lidlu flaczki zupe z makro na 100g 7g białka 0,7g Tłuszczu i 0,5g Wegli opakowanie 700g ma 49 B i tylko 280 kcal !!!! szkoda ze odkryłem dopiero teraz, w smaku całkiem znosne jak na gotowca w 3 minuty :)

No to super sprawa w takim razie, sam gdybym preferował takie puszkowane żarcie, to bym zajdł, ale flaczki mi nie podchodzą. Ja tam walę kostkę twarogu albo kostkę tataru, ale zupka w kontekście makro wygląda przyzwoicie :D

Ogólnie nie jadam gotowców ale trzeba przyznać Że makro niespotykane

Koniec redukcji korci żeby dociac dalej bo ten tydzień pięknie szło ale dość tego !!! Obstawiam okolice 12% bf

Wymiary
Waga 83kg
Pas 82cm
Łapka 37cm
Udo 60
Klatka 106cm













Zmieniony przez - Kury w dniu 2024-05-18 05:49:11


Zmieniony przez - Kury w dniu 2024-05-18 05:52:48