Suplementy dla pracownika fizycznego

jak masz dobry chleb to nie musi być lepszy niż ryż z kremami jak ze wszystkim, jak wliczasz w bilans to jako dodatek i z umiarem można wszystko

Wiesz nie produkt a dawka czyni trucizną :P
We wszystkim znajdziesz coś złego w ryżu metale ciężkie
W tuńczyku rtęć
w szpinaku szczawiany
w orzechach kwas fitynowy
w owsianych gluten (ale to bardziej jak ktoś uczulony to samo w nabiale laktoza)
Woda w nadmiarze też szkodzi jak i w niedoborze
tak można wymieniac bez końca :D

Nie uważam żeby ryż w okresie po treningu, czy jakikolwiek innym był produktem lepszym niż pieczywo. Są to podobnie jak kasze, makarony, ziemniaki, czy płatki zbożowe na tyle podobne źródła węglowodanów, że na pewno bym ich nie segregował pod kątem, które jeść po treningu, a których nie. Masz ochotę zjeść w tym momencie pieczywo, to je jesz i tyle. Ważne żeby ogół diety był urozmaicony. Więcej informacji na temat pieczywa polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej:

https://potreningu.pl/artykuly/kanapki/chcesz-kupic-dobrej-jakosci-pieczywo-oto-najwazniejsze-informacje-5424

Pieczywo jest również zdemonizowany głównie dlatego, że jesteśmy w stanie zjeść go dużo dużo więcej nic takiego ryżu, makaronu, czy kaszy. Wiele osób po spożyciu z tłuszczu 100-150 g chleba po prostu nie czuję aby w jakikolwiek sposób się nasycił o i wtedy jest w stanie zjeść tego pieczywa nieco więcej. Dlatego też w okresie redukcji tkanki tłuszczowej zaleca się aby te pieczywo z diety wykreślić na rzecz innych produktów które dają większy stopień nasycenia jak właśnie ryż, czy kasza. Jednak w przypadku diety zbilansowanej czy diety masowej nie widzę tutaj problemu aby podjadać również chlebek