Hantle

...

Ekspert

Szacuny 2360 Napisanych postów 30616 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270790

Jeżeli nigdy nie ćwiczył to większym ciezarem nie zrobi military press 4 x po 8-12 powtórzeń

nie wiem czy można być tak słabym...
poza tym jesli zrobi biceps czy triceps to zrobi i bez większego problemu military press

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

fartlow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 84

Dobra, dobra, plan jakiś mi podajcie ;p

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

W tematach podwieszonych masz gotowe treningi.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan Do oceny

Następny temat

Trening w domowych warunkach dla 16 latka

Polecane artykuły

Hantle

Trening w domu

Plan Do oceny

Trening w domowych warunkach dla 16 latka

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś