Shake your ass with TREC Nutrition
Dieta – 2000kcal – B/T/W 175/100/100
Suplementacja :
Omega 3,Cynk,Magnez, Wapn (3 w 1), Vit C, Probiotic, Selenium, bialko Treca
Ziola :
mniszek lekarski, melisa, pokrzywa, mieta, zielona
Trening :
Cwiczenia na macie plus aero
3xsilowy
1x obowdy
Pomiary
Pocztek Koniec
Waga 63.5 66 +2.5
Obwod Biodra 93 95 +2
Obwod uda 56 59 +3
Obwod lydki 34 35 +1
nad pepkiem 79 80 +1
pod pepkiem 87 89 +2
Zdjecia
Przed
Po
Az tak wielkiej roznicy na zdjeciach nie ma ale czuje po ubraniach
Treningi byly bardzo meczace, tylek i nogi czesto bolaly, fajnie bylo ale i dobrze ze juz koniec i czas na zmiane treningu. Mam nadzieje ze tyleczek mi zostanie i nie zmaleje bo mimo ze duzo spodni za ciasnych to podoba mi sie wieksza pupa, ktorej kiedys u mnie nie bylo.
Podziekowania dla wszystkich ktorzy zagladali tutaj. A szczegolnie jestem zadowolona z setki w MC i gdyby nie ten konkurs to watpie zeby mi sie udalo
http://www.sfd.pl/DT/lalus78/dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html
rzezba start 127/finish 158