problem z łokciem / postawą

Witam,
Mam 21 lat. Ostatnio zaczalem zwracac wieksza uwage na mój układ ruchu:
Mam wrażenie, że moje łopatki skierowane są za bardzo do przodu. Nigdy się tym nie przejmowałem ani nie miałem żadnych dolegliwości, uznałem że taka moja uroda. Oprócz tego mam lekko krzywe kolana, co również mi nie przeszkadza. JEśli chodzi o ćwiczenia jakie stosuję, to korekcyjnych żadnych, ćwiczę FBW co jakiś czas - ostatnio nie miałem czasu; używam małych ciężarów ponieważ okulista zabronił mi ćwiczyć ze względu na uraz oka jaki miałem 4 lata temu.
Chciałem zapytać czy w moim wieku jakakolwiek korekta postawy jest możliwa?

Następna sprawa, 9 dni temu uderzyłem się w łokieć; pobolało chwilę i przestało, lecz teraz kiedy zegnę mocno przedramię przy uniesionym w górę lub w bok ramieniu, czuję lekki ból, jakbym naciskał na łokieć we "wrażliwe" miejsce. Co mogę z tym zrobić i czy to normalne (czy samo przejdzie)?
Kolejny problem - od kilku tygodni podczas cwiczenia mięśni klatki piersiowej czuję przeskakiwanie w lewym ramieniu, nawet przy pompkach na kolanach. Zapewne spowodowane jest to zbyt mocnymi wymachami podczas rozciagania tej grupy mięśniowej. nie czuje zadnego bólu. czy jest na to rada - jakieś domowe sposoby?
pozdrawiam

Zmieniony przez - __II___ w dniu 2014-02-13 00:19:10

Może nie dość rozgrzewałeś to ramię? Jakaś maść rozgrzewająca, np. z terpentyną? A na takie uderzenie urazowe to też jakąś maść trzeba było wtedy od razu, chłodzącą najlepiej, żeby nie puchło i nie wchodził stan zapalny.