Teraz tak, co tu zrobić żeby powrócić do dawnej siły w nogach, nie wiem czy robić po prostu lżejsze treningi i stopniowo zwiększać powtórzenia, czy może dać im z tydzień dodatkowej regeneracji, niech wszystko co poniszczyłem się zregeneruje? Dodam, że podobną czestotliwością robię wszystkie inne partie mięśniowe, a tylko nogi jakoś dziwnie się rozleciały - może to jeszcze przez codzienny rowerek na którym też staram sie nie nieźle zapier****c :D
Staż treningowy to 4 miesiące FBW Mawashiego w domu i teraz ten plan: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html od 3 tygodni.
Pozdrawiam i dzięki za pomoc.