Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czesc jestem nowy na forum i mam od razu pytanie
w sumie od dziecka zajmuje sie sportem przedewszystkim pilka i plywanie
ale mam ciagly problem z waga ktora z checia chcialbym zrzucic cwicze od roku przede wszystkim streching i miesnie brzucha ale ogolnie wagowo nie prezentuje sie tak jakbym chcial
od jutra zamierzam zaczac biegac 4-5 km dziennie i mam takie pytanie
w jakim przedziale terminowym mozna na takim dystansie spalic okolo 10 kg
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dieta - duzo poduktow mlecznych kogurty i bialy ser pozatym litry wody
- jak zazxwyczaj zbijam wage a przynajmniej sie staram to malo wcinam i duzo wody pije