Z lekka sie podlacze pod temat z malym pytaniem...
Chciala bym z lekka zrzucic troszke cm... Z
Zapisalam sie na basen 3 razy w tyg mniej wiecej zaraz po tym jak wstaje, ...wczesniej wstepuje na stadion chwilke pobiegac i pocwiczyc miesnie brzuszka...
Powinnam to wykonywac naczczo ? ? ? a pozniej zjesc na sniadanie duzo bialka... TAK ? ? ? moze polecicie mi jakies bialko w pugulce :) da rade ?
Wieczorem jak jezdze na rolkach lub rowerze to tez naczczo ? ? ? i na kolacje produkty
bialkowe ? ? ?
A i jeszcze chcialam sie zapytac jaka diete powinnam stosowac w dni ktore nie cwicze(pon,srd,pt,niedziele) a poprostu spaceruje powinna sie jakos roznic od tych dni w ktore cwicze ? ? ?
Stosuje sie raczej do diety smoczka...
Male pytano przerodzilo sie w troche DUZE... wybaczcie :) Blue_Sky zwlacza ty...
POZDRAWIAM