Więc pytanie; Czym różnią się ćwiczenia "Unoszenie sztangielek w opadzie" i "Face Pull z liną na wyciągu"? Czy te ćwiczenia są tak samo efektowne w rozwijaniu tylnych aktonów mięśni naramiennych? Czy może jedno z nich jest lepsze?
Drugie pytanie; Czy przy treningu klatki piersiowej (masa) zbędne są rozpiętki jeśli wykonuję pompki na poręczach?
Prosze o uzasadnienie odpowiedzi, chce wiedzieć jak najwięcej!
Dzięki z góry.
Zmieniony przez - Adrianeq w dniu 2014-04-13 17:29:16