SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[DT] CrossFit - Bercik

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 10656

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1300
DZIEŃ 100!!(NT),TYDZIEŃ 15, 07.08.2014R

Czwartek
100 DZIEŃ TRENINGÓW
Kochani w tym jakże ważnym dla mnie dniu chciałbym podziękowac Ozziemu,Anitce,Tomkowi Za zmotywowanie Oraz innym użytkownikom tego forum którzy przeglądają i śledzą mój dziennik Mam nadzieję że kolejne 100 dni będzie jeszcze bardziej owocne Dziękuję wam za wszystko
Za miłą atmosferę jaka panuję na forum. JESZCZE RAZ WIELKIE DZIĘKI KOCHANI


Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-08-09 16:11:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1300
DZIEŃ 101(DT),TYDZIEŃ 15, 08.08.2014R

Piątek
Trening
Samopoczucie nie za dobre
Ale żale wyleciały na treningu

TRENING:
Przysiady za sztanga na barkach 10-10-8-6 /70
Przysiady tyłem 10-10-8-8 ./60
Wspięcia na palce 12-10-10-8 /60

Barki:
Unoszenie sztangielek bokiem 10-10-10 / 5X2
Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia-10-10-10 /5X2
Podciaganie sztangi do brody 10 10 -10/ 35 KG


Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-08-09 16:14:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1300
Po wakacjach ;) Brak treningów przez tydzień Ale łapki jakieś mniejsze Jutro dodam rozpiski,Dzisiaj strasznie zmęczony po podróży
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17906
To czekamy na dalsza prace:)

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1300
DZIEŃ 102,103(NT),TYDZIEŃ 15 . 09/10.08.2014R

Sobota i niedziela
Wolne od treningów
Chillowanie z dziewczyną
Trochę grania w nogę
No i czas na uzupełnienie wpisek w końcu


Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-08-29 19:57:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1300
DZIEŃ 104(DT),TYDZIEŃ 15. 11.08.2014R

Poniedziałek
Trening
Na klatę pięknie szło
Piękna pompa , już częśc wakacji się kończy
To lecimy z rozpiską

Trening:


Wyciskanie sztangi płasko 50KG/ 10,7,5,4 /40KG/ 8,8
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce Skośnej 35KG/10,10,10,10 / 30 KG/8,8
Rozpiętki na ławce płaskiej 5KG X2/ 10-10-10-10

Triceps:
Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 5KG/10-10-10-10
Wyciskanie sztani płasko wąskim chwytem 35 KG 10-10-10-10




Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-08-29 20:00:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1300
Resztę notatek uzupełniam jutro, teraz tydzień treningów nadrobiony, spadków siłowych nie było więc jest na +
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1300
https://www.sfd.pl/Bercik_2014/2015_walczymy_dalej,_nowy_dziennik_-t1041136.html Nowy dziennik treningowy. Tutaj trochę zaniedbałem więc proszę o zamknięcie tego dziennika.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[DT] Lominox - Walka o masę

Następny temat

[DT} Captain Cheese

WHEY premium