SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zaczynamy walkę z rzezba brzucha :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 684

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 102
Cześć!


Zacznę od tego, że pół roku temu przeczytałem sporo o rzezbieniu sylwetki. Polecono mi a6w, lecz po ok. miesiacu ćwiczeń efekty były mizerne.Przestałem ćwiczyć (sporadycznie tylko podnosiłem hantle oraz ćwiczyłem na worku) i stwierdziłem że przez zimę zrobię masę.Po zimie masy przybyło i urósł trochę brzuszek. Od dzisiejszego dnia zaczynam ćwiczyć tylko podpowiedzcie mi jakie ćwiczenia wykonywać, chodzi mi o sylwetke fitness (głownie mięsnie brzucha) %%) Co powiecie o ABS 2 ? Ćwiczenia muszą być w domowych warunkach do dyspozycji mam:

Hantle
Sprężynę
Worek bokserski
Ławke skośną

Dodam, że dużo biegam (gram w piłkę) raz w tygodniu jeżdzę na basen. Nie jem od dzisiaj słodyczy i fastfooów. Proszę o propozycje ćwiczen, ponieważ bardzo bym chciał wyrzezbić brzuch do wakacji :) Ćwiczyc będę systematycznie i będe się przykładał.

Z góry dzieki za pomoc i poświęcony czas ! :thx:


Zobacz całość: http......../zaczynam-walkę-z-rzezbą-d-284933.html/#ixzz30rViYn2r

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-05-05 22:28:48
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
proszę zapoznać się z tematem:
https://www.sfd.pl/***_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE__PRZECZYTAJ_!_***-t160598.html

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening - małe pytanie ( interesuje mnie tylko odpowiedz )

Następny temat

Pomoc z określeniem typu sylwetki.

WHEY premium