...
Witam niby wszędzie tego pełno a jak się szuka odpowiedzi to nic nie znajdziesz... więc tak chodzi o dawkowanie od jutra rano na czczo idę biegać jestem na cyklu na kreatynie zamówiłem białko i spalacz tłuszczu więc tak na czczo zawsze brałem krete i nie biegałem teraz jak to zrobić kreta przed bieganiem po bieganiu? a i co z białkiem czy wymieszać je z kretą i też brać ją np przed bieganiem i potem po treningu siłowym? chcę sprecyzowanej prostej odpowiedzi jak to brać odpowiedź typu bierz rano razem kreatyne i białko po przebudzeniu po bieganiu zjedz posiłek i potem po treningu siłowym odrazu po też weź mieszankę krety i białka a nie jak niektózy pytasz o coś to ci o czymś innym gadają :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kreta rano na czczo przed bieganiem. Białko jak Ci pasuje, wkomponuj gdzieś w ciągu dnia.
...
Napisał(a)
białko najlepiej też rano po przebudzeniu słyszałem a po treningu też chciałem brać krete zmieszaną z białkiem tylko najgorzej z tym porannym dawkowaniem w tym necie nic nie idzie znaleźć :D
...
Napisał(a)
powiedzmy ze biegasz tylko w ciagu dnia
przed spalacz, po kreatyna + białko + wegle ( białko i wegle wliczasz w bilans )
opcja rano bieganie pozniej siłka
przed bieganiem spalacz, po sniadanko+kreatyna
po siłowni kreatyna+białko+wegle
przed spalacz, po kreatyna + białko + wegle ( białko i wegle wliczasz w bilans )
opcja rano bieganie pozniej siłka
przed bieganiem spalacz, po sniadanko+kreatyna
po siłowni kreatyna+białko+wegle
...
Napisał(a)
ja mogę biegać tylko rano mogę wstawać wcześniej potem w ciągu dnia nie dam rady więc może być tak wstanę na czczo wezmę spalacz potem pójdę biegać wrócę od razu po biegu kreta zmieszana z białkiem po pewnym czasie śniadanie potem reszta posiłków przed treningiem spalacz i po treningu białko z kretą plus potem posiłek potreningowy może to tak być ? bo nie chce jakiś efektów ubocznych czy coś więc wolę się upewnić
Poprzedni temat
Wybór ławki
Polecane artykuły