rozlozenie odzywek

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 440

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kamper

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 529 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8644

witam. pisze z prosba o rozlozenie dawkowania odzywek takich jak:
500g hi-tec kreatyna
500g hi-tec bcaa
3000g activlab carbomax

poniedzialek, sroda, piatek - BOKS
wtorek, czwartek, sobota - SILOWNIA

myslalem aby brac przed treningiem carbo zas po (kolejnosc obojetna?) bcaa i krete (dodatkowo rano kreatyne)

miarki z activlaba carbo maja 30 g czy 50 g ?
prosze o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

4mass

Ekspert

Szacuny 372 Napisanych postów 732 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16921

kreatyna: 5g przed treningiem i 5g po treningu zarówno boksie jak i siłowni. bcaa:również około treningowo, ale 10-15g. carbo 50-80g po treningu siłowym natomiast bokserskim nie wiem; może w trakcie popijać? miarka carbomax: https://www.sfd.pl/Miarka_Carbomax-t552549.html

...