Dobor odzywek na mase

1.WIEK: 26
2.WAGA: 90
3.WZROST: 183
4.WYMIARY:
-Biceps:42
-Klata:---
-Udo:---
-Talia: 89
5.STAZ NA SILOWNI: ogolnie 7 lat pol roku temu powrot po 4 latach
6.CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: termadex, aminokwasy, bialka: hydrolizat,mix bialek, omega3, witaminy
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie ma znaczenia
9.POZIOM BF% 14- przez ostatnie pol roku utrata 16kg
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia
12. Czy masz dietę? TAK


Witam jestem po okresie redukcyjnym no i czas najwyższy zrobic troche dobrej masy miesniowej. Diete mam rozpisana przez dietetyka tw nie bede tu duzo o niej pisal moze tylko tyle ze ma 3100 kalorii. Chciałbym dobrac jakies dobre suple do tego. Witaminy juz mam z QNT amintokwasy Olimpa Xplode powder chcialbym dokupic jeszcze jakies dobre bialko, masowke i kreatyne. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje...

jak masz dobra diete to po co ci bialko i masowka?

kreatyna jak najbardziej ok

Dlatego ze 4 dni w tygodniu jestem za kierownica i nie zawsze bede mogl cos przygotowac do jedzenia. Poza tym osoba ktora ukladala mi diete powiedziala mi ze jesli stosowalem juz jakies suplementy to dobrze jak bym dodal cos do tej diety bo moj organizm juz nie bedzie tak przyjmowal wartosci odzywczych z jedzenia jak z suplementow..

przemilczmy moze kwestie twojego dietetyka, i wplywu odzywek na metabolizm ludzki jakoby po ich zastiosowaniu nie mozna bylo trawic i wchlaniac pokarmow konwencjonalnych-co jest akurat glupota i swiadczy o pewnych brakach w wiedzy podstawowej

zerknij moze w link w takim razie, co najczesciej u nas w dziale jest polecane
https://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-17 00:04:17