SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta ckd do oględzin

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 680

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7140
Witam
Ułożyłem sobie dietę CKD Ważę z rana 88kg
Jeśli może ktoś rzucić okiem czy jest ona dobrze ułożona
Cwiczę ogólnie 3-5 razy w tygodniu
Dietę zacząłem od dziś lecz wydaje mi się że chyba jest za dużo kcal ?
Proszę o opinie




Zmieniony przez - Gregor21 w dniu 2014-06-09 14:43:16
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17834 Napisanych postów 132576 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462684
nikt Ci nie napisze ile masz kalorii spożywać
https://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7140
Trochę poczytałem i zmieniłem dietę czy teraz jest odpowiednia?
Zważyłem się rano było 87kg
Więc zrobiłem 87x 24 = 2,088
2,088 x 1,3 = 2,7144 takie zapotrzebowanie

Nie wiem czy te posiłki nie są za bardzo odległe od siebie? Chodzi mi o to czy może jeść częściej ? I rozłożyć te posiłki trochę w bliższych godzinach od siebie?

Będę zmieniał pomidora, ogórka na brokuł / kalafior / szpinak






Zmieniony przez - Gregor21 w dniu 2014-06-10 11:38:34

Zmieniony przez - Gregor21 w dniu 2014-06-10 11:40:49
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PCOS dieta/odchudzanie.

Następny temat

Masa

WHEY premium