Kontuzja kolana/uda

Witam w dniu dzisiejszym o godz 12 bylem na treningu nog. Plan wygladal tak:

1przysiady 5s
2wyciskanie na suwnicy3s
3na siedzaco wyprosty 3s
4na lezaca uginanie 3s
5wspiecia stojac 3s
6wspiecia siedzac 3s


no i przy cwiczeniu numer 3 podczas wykonywania 2 seri przy ostatnim powtorzeniu ktore robilem zbyt gwaltownie wyprostowalem nogi i poczulem jakby mi cos strzelilo w lewym kolanie lecz nie spowodowalo to zadnego bolu/dyskomfortu wiec kontynuowalem cwiczenia dalej, az zroiblem caly trening i jak juz wracalem do domu zorientowalem sie ze cale moje lewe udo jest zdretwiale, no i po 6 godzinach od skonczenia treningu zwrocilem uwage ze te kolano mowiac w przenosni jest tak jakby nienaoliwione(ociezale) i caly czas zdretwiale.

Wiąże sie to z jakas powazna kontuzja? Mam nadzieje ze rano bedzie lepiej

Cześć. Czy kolano ciągle puchnie? Czy zakres ruchomości (zgięcie, wyprost) się pogorszyły?
Czy boli w jakimś szczególnym momencie? Czy zdrętwienie dotyczy tylko samego stawu?

kolano/udo nie rozni sie niczym nie jest ani spuchniete ani nie boli, tylko udo jest caly czas zdretwiale, myslalem ze jak dzisiaj wstane bedzie mi dokazywal jakis bol lecz tylko zdretwienie uda pozostalo no i przy uginaniu kolana tak jak wspominalem wczesniej jest jakby "nienaoliwione" lecz nie utykam czy cos, cala sytuacja z noga nie sprawia mi zadnego dyskomfortu no ale chyba mimo tego tak nie powinno byc :P

jesli ktos bylby zainteresowany zdretwienie po piatkowym dniu w ktorym cwicze nogi caly czas jest obecne, sobota niedziela z kazdym nastepnym dniem noga jest mniej zdretwiala i powiedzmy w czwartek te zdretwienie jest minimalne no ale w piatek robie nogi znow i powtarza sie cala historia, ale cale szczescie cwiczyc moge normalnie

I jak teraz te Twoje nogi?

jest ciagle tak jak to opisalem powyzej