Reduction 98- 88 kg

nie brałeś żadnych spalacz ( stymulantów ) ? bardzo fajnie to wyszło

Udalo sie bez. Sam bylem zaskoczony. Moim celem bylo zejscie do 81 cm w pasie I sie udalo bez wspomagaczy. Za to msze przyznac, ze dieta byla rygorystyczna I to z pewnoscia przynioslo najwieksze efekty. Teraz pozostaje utrymywac niski bf I lapac mase

W 6tyg 10kg :O?! Sam się wziąłem za redukcję teraz i waga startowała z tego samego pułapu co Twoja. Po 4tyg mam 3kg mniej. Dieta+FBW+aeroby w dni pomiędzy siłką. A na siłce widuję gościa, który od lutego 9kg zrzucił - tyle, że bez diety. Zazdroszczę Ci metabolizmu :)

Zmieniony przez - Munga w dniu 2014-08-22 09:36:43

ładnie, te pierwsze zdjecie sprzed redukcji? to tez wcale tak źle nie było.

Bardzo fajnie wyszlo i w niedlugim czasie. Ja w 4 miesiace 20 kg ale tylko 2pack sie pokazal i nie dalem rady juz. Powodzenia w dodawaniu kg

To moja pierwsza redukcja z wyliczona dieta I aerobami, wczesniej nie przywiqzywalem do tego wagi, ale na swoim prz kladzie widze, ze sie oplaca. Teraz dieta jest ze mna caly czas. W koncu pprzadnie jem, a kg przyjda z czasem mam nadzieje; )