SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena planu treningowego.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1482

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297123
Nie ma czegoś takiego jak trening na masę, jak ja na masie robiłem po 20-30 a czasami nawet 100 powtórzeń to to już nie był trening na masę? :) Robiąc 4 serie po 10 powtórzeń też będziesz co tydzień dokładał kg na sztangę.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-30 20:00:01

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 168 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 819
No to z kolei jeżeli dam sobie 5x5 zamiast 3x10-12 to coś to zmieni? Bo ja osobiście wolę 5x5 ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297123
To rób tak jak uważasz i zobaczysz jak na to zareagujesz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237780
to konsultuj sie z doswiadczonym kolegom, a nie pytasz na forum, w tym przypadku temat jest bezsensu.
5x5 to metodyka Billa star, trening typowo silowy.

w tym wieku nie wroze ci sukcesu.

eot

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 168 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 819
Dobra, macie racje. W takim razie prosiłbym o powiedzenie do jakiego ćwiczenia ile serii i powtórzeń :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297123
TomQ już odpisał wcześniej

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 168 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 819
Czyli 3x10-12, ale do każdego ćwiczenia w tym FBW co napisałem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46406
Na duże partie daj 4 serie a na małe 3
Powtórzenia od 8 do 12 daj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 168 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 819
Dobra, dzięki za pomoc.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ważne

Następny temat

Jak atlas do ćwiczeń, nie mogę wybrać

WHEY premium