Piszę ten temat, ponieważ jestem amatorem i chciałbym was prosić o pomoc.
Od 3 miesięcy trenuje na siłowni, jednak postanowiłem zamówić sobie kreatynę, a dokładnie tą: Kreatyna
Mógłby mi ktoś napisać, czy żeby uzyskać efekty wystarczy:
-dobry trening
-kreatyna zgodnie z dawkowaniem na stronie
-dużo mięsa
-dużo snu
Czy do tego muszę dokupić coś jeszcze? Jakieś witaminy czy coś? Myślałem, nad batonami wysoko białkowymi. Proszę o waszą pomoc.