SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening i suplementy dla piłkarza

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 594

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10
Witam.

Mam pytanie odnośnie treningów jakie mogę robić dla wzmocnienia siły mięśni oraz jakie suplementy mógłbym brać robiąc te treningi.
Co dwa dni biegam 10 km ( szybszy trucht ).
Wzrost: 196 cm
Waga : 74 kg
Wiek: 18 lat
Gram w piłke od 9 roku życia i chciałbym nabrać trochę masy i siły górnej partii mięśniowej..

Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 209 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4493
Przysiady że sztanga, martwy ciąg, iintensywne interwały, kreatyna, witaminy-minerały, w zależności od braków w diecie białko, jak Kasa jest to bcaa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 209 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4493
Nie doczytałem jeśli priorytetem jest góra to koniecznie wiosłowania sztanga/hantle podciaganie różne wersje, wyciskanie na płaskiej, jeszcze co do suplementów to nie są konieczne lepiej w dietę inwestować, większe krzysci będziesz miał jak włączysz do niej łososia niż zjadł byś bcaa xd

Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-07-03 16:46:06

Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-07-03 16:47:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237780
Fbw 3xtyg, reszta w juniorze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odzywka na szybsza regeneracja

Następny temat

Universal Nutrition - Creatine micronized powder

WHEY premium