SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Chcę przytyć

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 837

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam mam 17 lat i chcę poprawić swój wygląd i zwiększyć masę ciała...Dlatego że mam dość widocznych kości na moim ciele. Mam 190 cm wzrostu i waże 61,2kg tak wiem strasznie mało jak na mój wzrost. Dlatego mam do was pytanie. Jak wiemy tyje się od nadmiaru kalorii. Według jednego kalkulatora to przy mojej wadze i wzroście aby utrzymać wagę potrzebuję dziennie 2088.77 kcal dziennie. Tak więc moje pytanie jest takie : ile kalorii potrzebuję dziennie aby przytyć tak koło 1,5kg tygodniowo ? Nie chcę też tyć za szybko
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 88 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4642
kalkulatory nie podają dokładnie jakie jest nasze zapotrzebowanie, każdy ma inne. Dodaj do tego co wyszło 300-500 kalorii i obserwuj co się dzieje z ciałem i waga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2367 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45570
j.w dorzuć do tego wyniku nawet 500 kcal i patrz co się dzieje. 1,5 kg tygodniowo to troche nierealne chyba że chcesz łapać kilogram tłuszczu przy tym

Pozdro poćwicz ;D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 515 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18775
Jak dostosujesz dietę to jak będziesz tył 1,5/2kg miesięcznie to już będzie fajnie.
Ale wszystko stopniowo bo musisz przyzwyczaić organizm do zmian.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta zbilansowana -- problem z kaloriami.

Następny temat

Dieta 102kg

WHEY premium