DIETA NA MASE DO OCENY

No, a przedramię gdzie dać? dlaczego uważasz, że taki system lepszy ? uzasadnij swoją wypowiedź

szybki9

Ok dzięki, a co sadzisz o takiej rozpisce ?
poniedziałek-(klata,triceps)
środa-(plecy,barki)
czwartek-(nogi)
piątek-(biceps,przedramię)
No i brzuch dorzucić do czwartku czy piątku lepiej?

Zmieniony przez - szybki9 w dniu 2014-07-22 14:50:52

.
jeżeli nie jesteś kultyrystą, ani armwrelstlerem nie musi ćwiczyć przedramion angażowane są w każdym prawie ćwiczeniu.
Twój plan zawiera błędy takie jak barki po kltace, nogi po plecach oraz nieefektywny trening tylko bicepsa i przedramienia ( za małe zaangażowanie CUN i układu hormonalnego )

Hmm to w takim razie jak to zmienić by było prawidłowo ? Zastanawia mnie też to czy nie ćwiczyć klatki 2 razy w tygodniu, ponieważ w ta partie mi najmniej wchodzi. Rzadko kiedy mam zakwasy, a próbuje na wiele sposobów. Skoro widzisz błędy w moim planie to mógłbyś poprawić by było wszystko prawidłowo?