SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan 4-dniowy do sprawdzenia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1943

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

15 lat

Waga

67kg

Wzrost

178cm

Cel treningowy

większa masa

Staż treningowy na siłowni

6 mięsiące treningu w domu

Uprawiane inne sporty

piłka nożna, jazda na rowerze

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

2 hantle, sztangę, ławkę z modlitewnikiem, wyciąg górny, obciążenia 4x1.25kg i 12x2.5kg.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84553
bebolek
Zwyczajny push&pull, .

jesteś pewien ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732
strzeleccc
bebolek
Zwyczajny push&pull, .

jesteś pewien ?


a co jest dziwnego w push& pullu k+b+t, n+p+b?

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84553
to że trening który wstawił autor nie jest push ,pull
trening
taki polega na podzieleniu ćwiczeń push i ćwiczeń pull na osobne sesje treningowe ,tu zaś jest to wymieszane ze sobą więc takowym planem nie jest





Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-08-17 23:59:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732
strzeleccc
to że trening który wstawił autor nie jest push ,pull
trening taki polega na podzieleniu ćwiczeń push i ćwiczeń pull na osobne sesje treningowe ,tu zaś jest to wymieszane ze sobą więc takowym planem nie jest





Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-08-17 23:59:09


po prostu przesunięte nogi do pleców żeby sobie ułatwić.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan teningowy

Następny temat

SuperTyp - koniec z ekto, budujemy masę

WHEY premium