Cycuu,
Witam. Jestem nowy na tym forum. W razie problemów proszę o przeniesienie do odpowiedniego działu.
Wiek: 17 lat
Waga: 70kg
Wzrost: 180cm
Staż: brak
Siłownia/dostęp do sprzętu: Od września planuję chodzić na siłownię. (W domu posiadam hantelki 5kg, ławeczka z obciążeniem 50kg i drążek)
Suplementy: Nie zażywałem
Otóż... Z siłownią nie miałem prawie wcale kontaktu, jedynie co na wf'ie raz w tygodniu. Przez 3-4 miesiące robiłem rano i wieczorem po 20 pompek i 30 brzuszków. Dało mi to jedynie wytrzymałość. Teraz prawdopodobnie od września będę mieszkał w internacie i chciałbym zacząć chodzić na siłownię. Jestem wysoki i jestem 'szczypior' jak to mówią.
Moim celem jest zrobienie się po prostu masywniejszym do zimy, a jakoś na początku przyszłego roku (Luty - marzec) rzeźba. Nono... Rozplanowałem się, ale co z tego wyjdzie to nie wiem :).
Piszę na forum, bo potrzebuję dobrego planu na treningi. Niestety nie będę mógł prowadzić diety ze względu na koszt. Jednak internat + siłownia trochę kosztują, a dieta to już w ogóle podniosłaby koszty. Dlatego też chciałbym się poradzić o jakieś suplementy. Wiem, że to jednak nie da takich efektów jak dieta, ale nie mam innego wyboru.
Wiek: 17 lat
Waga: 70kg
Wzrost: 180cm
Staż: brak
Siłownia/dostęp do sprzętu: Od września planuję chodzić na siłownię. (W domu posiadam hantelki 5kg, ławeczka z obciążeniem 50kg i drążek)
Suplementy: Nie zażywałem
Otóż... Z siłownią nie miałem prawie wcale kontaktu, jedynie co na wf'ie raz w tygodniu. Przez 3-4 miesiące robiłem rano i wieczorem po 20 pompek i 30 brzuszków. Dało mi to jedynie wytrzymałość. Teraz prawdopodobnie od września będę mieszkał w internacie i chciałbym zacząć chodzić na siłownię. Jestem wysoki i jestem 'szczypior' jak to mówią.
Moim celem jest zrobienie się po prostu masywniejszym do zimy, a jakoś na początku przyszłego roku (Luty - marzec) rzeźba. Nono... Rozplanowałem się, ale co z tego wyjdzie to nie wiem :).
Piszę na forum, bo potrzebuję dobrego planu na treningi. Niestety nie będę mógł prowadzić diety ze względu na koszt. Jednak internat + siłownia trochę kosztują, a dieta to już w ogóle podniosłaby koszty. Dlatego też chciałbym się poradzić o jakieś suplementy. Wiem, że to jednak nie da takich efektów jak dieta, ale nie mam innego wyboru.
Krzysztof Piekarz
popuri
